- Alimentación: Tener una alimentación adecuada, conocer qué alimentos suben o bajan el azúcar, las combinaciones apropiadas para mejorar el control y el manejo de porciones, son algunos de los temas que se deben conocer.
- Ejercicio: Saber el tipo de ejercicio, así como el tiempo y frecuencia en la que debes realizarlo, qué comer antes, durante y después, tipo de ropa e hidratación son factores indispensables para disfrutar de los beneficios del ejercicio.
- Tratamiento médico: Características del tipo de tratamiento que estás usando, almacenamiento, horarios para tomarlo, efectos en el azúcar y en caso de utilizar insulina, cómo debe inyectarse y almacenarse.
- Automonitoreo: Realizar las mediciones de azúcar con un glucómetro en diferentes momentos del día, así como tener un registro de los mismos, proporciona información muy valiosa para adecuar el tratamiento, conocer tú enfermedad y los efectos de ciertos medicamentos, ejercicio o alimentos en tu control. Tu educador en diabetes te enseñará a conocer los rangos en los que debes mantenerte, cómo tomar la medición correctamente e identificar los factores que pueden elevar o disminuir el azúcar en sangre.
- Manejo de situaciones de riesgo: Saber qué hacer cuando el azúcar se encuentra muy alto o muy bajo es vital, ya que ambas situaciones pueden ser muy peligrosas.
- Prevención de complicaciones: Los cuidados y estudios de control que debes realizarte (cuáles y cada cuándo), te permitirá identificar si existe algún daño para que se pueda tratar a tiempo y así evitar complicaciones. En este caso es el cuidado de los pies, ojos, riñones y corazón principalmente.
- Actitud positiva: Técnicas de manejo de estrés y mejorar la calidad del sueño son formas de mantener un buen control, ya que también influyen en el azúcar en sangre, además de mejorar tu bienestar en general y estado de ánimo.
La educación te permitirá tomar las riendas de tu enfermedad y disfrutar de tu vida
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