Articles tagged with "postre saludable"

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  Brownie FIT sin horno

  by Nutri-Center MX on 19/06/2020 with with no comments

  ¿Qué necesito?

  • 2 plátanos
  • 2 tazas de harina de avena
  • 2 tazas de leche descremada
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • Cacao en polvo o chocolate amargo al gusto
  • Crema de cacahuate

  ¿Cómo lo hago?

  1. Licúa sólo los plátanos
  2. Una vez licuados, agrega la harina, la leche, el polvo para hornear, el cacao o chocolate amargo y vuelve a licuar.
  3. En una cacerola pequeña con una brocha o servilleta, ponle aceite a todos sus lados y vierte la mezcla, agrega en la superficie una cucharada de crema de cacahuate.
  4. Coloca la cacerola con tapa en la estufa a fuego muy bajo
  5. Deja que se cocine por 15 minutos, pero debes estar pendiente de que no se queme. El brownie debe quedar en esos 15 minutos o un poco menos.
  6. ¡Disfruta!
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  Postre de crepa saludable

  by Nutri-Center MX on 08/05/2020 with with no comments

  ¿Qué necesito?

  • 1/4 de taza de avena
  • 1/4 de taza de leche descremada
  • La clara de 1 huevo
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de agua
  • 1/3 de platano
  • 1/2 cuadrito de chocolate amargo derretido
  • Aceite en aerosol

  ¿Cómo lo hago?

  1. En una licuadora, agrega la avena, la leche, la clara de huevo, la esencia de vainilla, la pizca de sal y la cucharada de agua. Licúa hasta que se integren bien los ingredientes.
  2. En un sartén con aceite en aerosol a fuego medio, vierte la mezcla e intenta que quede extendida por todo el sartén.
  3. Cuando las orillas comiencen a cambiar de color a un dorado, con un volteador verifica que puedan despegarse si es así, es el momento de voltear tu crepa con mucho cuidado y deja cocinar ese lado por 1 minutos más, dóblala hasta formar un triángulo.
  4. Sirve y decora con el plátano o tu porción de fruta favorita, adorna con líneas de chocolate. ¡Disfruta!
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  Helado casero de yogurt con naranja

  by Nutri-Center MX on 08/04/2020 with with no comments

  ¿Qué necesito?

  • 1/2 taza de yogurt natural sin azúcar
  • 1 naranja

  ¿Cómo lo hago?

  1. Vierte el yogurt en tu recipiente favorito. Procura que sea se vidrio
  2. Parte la naranja y exprime el jugo en el yogurt
  3. Los gajos retíralos con cuidado, pícalos y agrégaselo también ¡No desperdicies!
  4. Mételo en el congelador por 4 horas
  5. Adorna con un poco de ralladura de cáscara de naranja
  6. ¡Disfruta! 😀