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  • Nutrición clínica

  Alimentación complementaria en niñas de 6 meses a 1 año

  by Nutri-Center MX on 07/05/2019 with with no comments

  Es necesario poner atención en el desarrollo y crecimiento de las niñas así como en sus requerimientos nutricionales para fomentar hábitos de alimentación saludable.

  DESARROLLO Y CRECIMIENTO

  • Es la segunda etapa más rápida de crecimiento.
  • Crecimiento y desarrollo acelerado: alrededor de 25 cm por año de talla y 6 Kg por año
  • Capacidad gástrica aproximada de 30 ml/Kg. Ejemplo: una niña de 6 meses con un peso 7 Kg tiene una capacidad gástrica de 210 ml.
  • Adquisición de habilidades motoras y cognitiva.
  • Buen control muscular.
  • Chupa la cuchara con los labios.
  • Movimientos laterales con la lengua.
  • Empuja la comida hacia los lados.
  • Toma alimentos con las manos.
  • Movimientos rotatorios masticatorios.
  • Inicia formación de hábitos.

  NUTRICIÓN

  Se recomienda iniciar con la introducción de un alimento nuevo cada 2 a 3 días, y en caso de que no acepte se debe intentar nuevamente en 7 días (realizar por lo menos 5 intentos).

  Te compartimos una guía de alimentos, texturas y frecuencia que tu bebé debería comer en esta etapa.

  

   

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  • Educación nutricional

  Alimentación y crecimiento de los niños

  by Nutri-Center MX on 26/02/2019 with with no comments

  Los niños y niñas una vez superados los dos primeros años de vida empiezan con su crecimiento rápido y trascendental, además de encontrarse en la etapa ideal de adquirir los hábitos alimenticios de la familia; por eso como madre y padre es necesario tener conciencia de los productos y alimentos que llevan a la casa, de establecer horarios ideales y aunque parezca imposible empatar horarios, tratar mínimo de sentarse todos juntos a la mesa al menos una vez al día.

  En esta etapa de crecimiento las niñas y niños deberían comer de todo, y con todo, nos referimos a que es necesario darles alimentos de todos los grupos, ten cuidado si existe alguna intolerancia o determinada patología que requiera atención mucho más especializada.

  ¿Cuáles son esos grupos de alimentos y qué tan variada deber se la alimentación de tu hija o hijo para aprovechar los nutrientes, vitaminas y minerales de los alimentos?

  1. Carne, pescado y huevos. Esenciales por su gran aporte de proteínas completas, vitaminas y minerales. Prefiere para ellos, pescados y carnes magras para evitar consumo excesivo de grasas.

  2. Leche y otros derivados lácteos (yogurt y queso). Necesarios por su gran aporte de proteínas de alto valor biológico y calcio. Ideal que tu hijo o hija, tengan una porción diaria, por lo menos, tres veces al día.

  3. Arroz, pasta, tortillas y pan (cereales) papas, frijoles, chícharos, lentejas, habas (legumbres), todas las frutas, verduras y hortalizas. Son la principal fuente de hidratos de carbono (carbohidratos) mismos que son energía, vitaminas, minerales y fibras que necesitan todos.

  4. Agua. No llenes a tu hija o hijo de jugos y refrescos cuando lo único que necesitan es agua natural.

  Cabe mencionar que el azúcar y los dulces no son necesarios para su crecimiento, incluso lo ideal sería no acostumbrarlos al consumo de los mismos. No premies y mucho menos, castigues con ellos.

  Por último, durante todo el día tu hija o hijo necesitan energía y la mejor manera de proveérselas es con una alimentación equilibrada.

  Escríbenos si tienes alguna duda a comiendosaludable@nutricenter.mx