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Así protege tu salud mental

  1. Establece diario un momento para dejar tu teléfono o tableta y enfócate en tu respiración, cierra los ojos y disfruta el silencio.
  2. Desconecta tu mente y toma descanso de tus redes sociales y noticias.
  3. Establece límites de tiempo y opta sólo por fuentes seguras para estar informada o informado sin estar abrumad@.
  4. Cuida de ti… Se selectivo con tu alimentación, consume local, elige ingredientes naturales y realiza actividad física.
  5. Disfruta de momentos que te relajan, que te gustan o te ponen creativo como por ejemplo: dibujar, ver una película, leer, plantar en una maceta.
  6. Mantén comunicación en línea con tus amigas, amigos y familiares.
  7. Respira profundo mínimo 5 minutos al día.

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